Relaxamento anti-stress : práticas naturais para o seu bem-estar físico e emocional / Patricia Tomoe Abella . - Amadora : Nascente, 2014 . - 175 p. : il. 23 cm . -
Aprenda a descontrair-se e a libertar a tensão física, mental e emocional em qualquer momento e em qualquer lugar. Uma das chaves do relaxamento está em seguir uma série de hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e dormir bem. Mas no seu dia a dia ocorrem muitas situações que lhe causam stress e ansiedade - a perda de um ente querido, uma situação laboral conflituosa ou uma discussão no trânsito -, provocando desequilíbrios no seu organismo e afetando a sua saúde. Este guia, escrito pela especialista Patricia Tomoe Abella, apresentalhe as mais conhecidas e poderosas técnicas de relaxamento antistress, recomendadas pela sua comprovada eficácia e facilidade de execução.
9789896682316
Stress - relaxamento / Anti-stress / Bem-estar / 616.8 /
616.8 TOMO
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