Não é loucura, é ansiedade : primeiros socorros para combateres a doença do século / Sophie Seromenho ; il. Tomás Nunes
Main Author Seromenho, Sophie Secondary Author Nunes, Tomás Edition [4.ª ed. , reimp. out. 2022] Publication Lisboa : Contraponto, 2022 Description 279 p. : il. ; 24 cm ISBN 9789896663261 Abstract Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás: - estratégias para gerires a tua ansiedade; - como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança; - identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade; - como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las; - técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico; - a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.. Topical name PsicologiaAnsiedade CDU 159.92
| Item type | Current location | Call number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|
| Monografia | Biblioteca Escolar de Arcozelo | 159.92 SERO | Available | E00601173044 | |
| Monografia | Biblioteca Municipal de Ponte de Lima | 159.92 SERO | Available | E00601171521 |
Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combater a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias de que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- estratégias para gerires a tua ansiedade;
- como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental..
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