As receitas / Alexandra Vasconcelos : o poder do jejum intermitente ; colab. Cláudia Crespo ; foto. Daniela Sousa . - 4.ª ed . - Lisboa : Planeta, 2021 . - 285 p. : il. 24 cm . -
"Depois do sucesso do livro O Poder do Jejum Intermitente o livro de não ficção mais vendido em 2020 Alexandra Vasconcelos traz-lhe o livro por que todos esperavam: As Receitas.
A grande pergunta quando se fala em jejum intermitente é: Quando acaba o período de jejum, o que devo comer? O corpo está ávido de nutrientes, o segredo está em dar-lhe o mais indicado, prolongando o estado metabólico de jejum e equilibrando os mediadores da fome e saciedade.
Neste livro a autora explica quais os alimentos proibidos e permitidos e reúne mais de 90 receitas cetogénicas e low carb fáceis de fazer para o seu dia a dia.
Dos snacks, aos pratos vegetarianos, de carne e peixe, sem esquecer as sobremesas.
Para além disso, Alexandra Vasconcelos explica que regime alimentar cada um de nós deve adotar, de acordo com o nosso metabolismo e as nossas necessidades, inclui um esquema alimentar anual adaptado ao perfil de cada e responde a todas as dúvidas e questões mais frequentes."
9789897774485
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